Contenu traité
- Menthe rafraîchissante et anti-chaude
- Sage pour ne pas trop transpirer
- Calendula pour aider la peau
- La lavande, une aide pour se détendre
Les herbes peuvent être de précieux alliés pour notre santé grâce aux principes actifs qu'elles contiennent. C'est le principe sur lequel reposent la phytothérapie et la phytothérapie. Les fleurs et les herbes contre la maladie ne peuvent être cultivées seules que si vous n'avez jamais traité ces plantes avec des produits chimiques potentiellement nocifs qui pourraient être retenus dans la plante. Alternativement, ils peuvent être achetés dans de nombreuses pharmacies ou herboristeries séchées ou déshydratées ou sous forme de comprimés, macérats, huiles et bien plus encore. Pour chaque herbe, la meilleure utilisation est indiquée. Les herbes recommandées contre les maladies sont plus que testées et utilisées depuis des siècles, mais les allergies ou les interactions possibles avec les médicaments et certaines contre-indications ne peuvent être exclues.en cas de pathologies en cours ou de moments particulièrement délicats de la vie. En cas de doute, n'hésitez pas à demander conseil à un expert et en aucun cas ne dépassez les dosages ou les temps de prise.
La menthe (Mentha piperita) est une plante répandue dans toute l'Italie et très facile à cultiver même en pot, exceptionnelle par temps chaud car elle soulage, apaise les irritations et les démangeaisons causées par les piqûres d'insectes. En été, il est préférable de ramasser les feuilles les plus développées au besoin et de les utiliser immédiatement, mais elles peuvent également être séchées à l'ombre en fines couches pour les conserver tout au long de l'année.
L'infusion de menthe est préparée en plaçant une ou deux feuilles fraîches (ou une petite cuillère à café de feuilles séchées) dans une tasse, puis en la recouvrant d'eau bouillante et d'un couvercle ou d'une soucoupe. Après 5-7 minutes, il peut être filtré, sucré au goût et mangé chaud ou froid selon le goût, mais dans la journée.
L'infusion de menthe estrafraîchissant, désaltérant, digestif, il réduit les nausées (même celles dues au mal des transports ou en tout cas aux mouvements) et apaise souvent aussi les maux de tête et les névralgies. L'important est de ne pas en faire trop, en vous limitant à une ou deux tasses par jour si nécessaire.
Pour usage externe
Les propriétés de la menthe peuvent être exploitées de différentes manières également pour un usage externe, car les préparations à la menthe poivrée conservent des vertus rafraîchissantes et décongestionnantes qui peuvent être utilisées par exemple pour des bains après des journées en plein air qui ont rendu la peau chaude. et irritable. Dans ce cas, une ou deux poignées de menthe peuvent être jetées dans un litre d'eau bouillante, laisser reposer une dizaine de minutes avant de filtrer et d'ajouter à l'eau de la cuve, ou enfermer les feuilles dans de la gaze ou un sac en tissu. à placer directement sous le jet d'eau lors de la préparation du bain. Dans les deux cas, le résultat sera un bain rafraîchissant capable d'apaiser les irritations et l'inconfort, laissant la peau plus tonique et légèrement parfumée.
Apaisant contre les irritations
Les infusions de menthe plus concentrées (une cuillère à soupe de feuilles par tasse d'eau bouillante) peuvent être utilisées une fois refroidies pour se rincer en cas d'irritation de la bouche ou pour la rafraîchir. Les compresses de menthe, à appliquer avec une gaze bien imbibée d'infusion, conviennent pour apaiser les irritations et les démangeaisons sur des zones limitées de la peau, en rappelant qu'elles ne doivent jamais être appliquées trop près des yeux ou sur eux. Enfin, un remède d'urgence en cas de piqûres d'insectes consiste simplement à prendre un brin de menthe, à l'écraser et à appliquer la pulpe obtenue sur la zone touchée, en la recouvrant de gaze et en la laissant agir pendant au moins 15-20 minutes.
Une autre herbe qui peut être utile par temps très chaud est la sauge (Salvia officinalis), l'herbe de cuisine commune qui peut facilement être cultivée en pot. Il pousse également spontanément dans une grande partie de la région méditerranéenne et ses nombreuses vertus sont connues depuis l'Antiquité. Aujourd'hui encore, un dicton provençal dit que «celui qui a de la sauge dans son jardin n'a pas besoin d'un médecin». Elle partage de nombreuses vertus avec la menthe, la sauge étant également digestive, anti-inflammatoire et agréablement parfumée. De plus, la sauge possède des vertus antiseptiques et la capacité de réduire la transpiration excessive. Une caractéristique, celle-ci, particulièrement utile pendant les mois chauds et pour laquelle on utilise de préférence des feuilles fraîches, qui peuvent être récoltées tout l'été.
L'infusion
Une infusion est préparée avec une feuille de sauge (ou la moitié, si elle est particulièrement grosse) à placer dans une tasse d'eau bouillante pendant environ 5 minutes. Filtrer et sucrer au goût avant de consommer. Cette infusion, enrichie d'un zeste de citron bio et consommée froide, est particulièrement agréable les jours d'été. Pour réduire les problèmes de transpiration excessive, une tasse de thé de cette infusion par jour suffit.
Usage
externe Pour les usages externes, la sauge s'utilise exactement comme la menthe, pour les bains antiseptiques et agréablement parfumés ou pour les bains de pieds déodorants et rééquilibrants si les pieds transpirent trop. Souvent, les deux herbes peuvent également être utilisées ensemble pour ces utilisations, car la menthe et la sauge se complètent à ces fins.
Le souci (Calendula officinalis) est une autre plante très commune dans notre pays et très facile à cultiver en pot. Très souvent utilisé à des fins ornementales pour les belles fleurs d'oranger qui apparaissent à partir de mai, le souci est très riche en propriétés apaisantes qui en font un allié précieux en cas d'irritations cutanées dues à trop de soleil, de frottements de vêtements et d'accessoires ou de piqûres. d'insectes. Il peut être utilisé en toute sécurité à tout âge et s'il est utilisé le soir après un bain ou une douche, c'est un excellent apaisant et hydratant qui rend la peau plus compacte et élastique et peut également être utilisé sur les mains et les pieds.
L' huile à faire soi-même La meilleure façon d'avoir les bienfaits du calendula partout où vous allez est de préparer un oléolito, c'est-à-dire une macération de fleurs de calendula dans de l'huile. Les fleurs sont récoltées dès leur floraison fin juin, ou lors des dernières floraisons entre septembre et octobre, en coupant les capitules de la tige. Ils peuvent être séchés rapidement à l'ombre et à l'air, en les retournant souvent et en les conservant dans des récipients en verre ou en porcelaine bien fermés.
Pour fabriquer l'oléolite, procurez-vous 250 ml d'une bonne huile végétale, à condition qu'elle soit légère et exempte d'une odeur trop intense qui pourrait gêner lors de l'utilisation: les plus utilisées sont l'huile d'amande douce ou l'huile de jojoba, mais elles vont bien également de l'huile de pépins de raisin ou d'autres huiles légères. Mettez l'huile choisie dans un pot hermétique stérilisé, ajoutez 50 g de fleurs de calendula et fermez le pot, avant de le conserver dans un endroit chaud et abrité. Laisser macérer pendant au moins deux semaines, sans oublier d'agiter le contenu tous les jours. Enfin, filtrez avec un chiffon en pressant bien le résidu et transférez dans une bouteille en verre foncé très propre et bien bouchée.
La lavande, une aide pour se détendre
Si une chaleur excessive vous empêche de vous endormir ou provoque des maux de tête, l'alternative à la camomille classique (qui est toujours un remède valable) peut être la lavande ou la Lavandula officinalis. De plus en plus répandue et souvent sauvage, c'est une plante très facile à cultiver même en pot qui présente en été les belles inflorescences parfumées qui peuvent aller du violet au bleu ou au blanc. Les inflorescences collectées pendant les mois d'été peuvent être séchées à l'ombre et à l'air attachées en grappes. Une fois le processus de séchage terminé, il est très facile de séparer les fleurs des tiges puis de les stocker dans des récipients à l'abri de la lumière.
Sommeil précieux
L'infusion de lavande aide à s'endormir quand on est trop tendu, mais elle peut aussi aider en cas de petits rhumes, peut-être dus à des changements de température, car elle combine des propriétés relaxantes avec des propriétés antiseptiques et balsamiques. Il est préparé en plaçant une pincée de fleurs séchées dans une tasse, en la recouvrant d'eau bouillante et en filtrant après une dizaine de minutes. Il peut être sucré au goût, de préférence avec du miel, mais vous ne devez pas dépasser la quantité d'une tasse par jour et uniquement pendant la période nécessaire.
Ses vertus apaisantes se marient bien avec celles de la menthe, il est donc souvent préféré de faire une tisane avec une pincée de lavande et quelques feuilles de menthe, à laisser infuser 5 à 7 minutes avant de filtrer et de consommer avant le coucher. Une recette tout aussi efficace et largement utilisée peut être faite en combinant des parts égales de menthe et de sauge et une pincée de lavande, à préparer de la même manière.
La lavande est également utile pour les bains relaxants et purifiants qui sont préparés en ajoutant simplement une poignée de fleurs enfermées dans de la gaze à l'eau chaude de la baignoire. Avec la chaleur, la lavande libère des essences balsamiques qui aident également à dégager les voies respiratoires en cas de rhume.
Pour les voyageurs, préparer des infusions et des macérats sur place n'est pas très pratique. Dans ces cas, et uniquement pour un usage externe (attention à ne pas ingérer), il est plus facile d'utiliser les huiles essentielles naturelles de menthe, de sauge ou de lavande. Deux gouttes dans un verre d'eau suffisent pour les rinçages ou les compresses et cinq gouttes pour les bains.