Contenu traité
- Lourdeur après avoir mangé
- Reflux et gastrite sous contrôle
- Aide le foie et les voies biliaires
- Régulariser l'intestin
- Troubles collatéraux
- Se souvenir
Pendant les vacances, on exagère toujours à table . Les repas sont copieux, souvent riches en matières grasses, toujours accompagnés de quelques verres de vin. Génial! Cependant, s'il y a un problème digestif , il existe des herbes à digérer qui peuvent nous aider. Les feuilles, fleurs, racines et fruits déjà séchés et prêts à l'emploi peuvent être achetés dans les herboristeries ou les pharmacies spécialisées. Vous trouverez un monde de remèdes pour les petits maux transitoires, même pour bien dormir.
Lourdeur après avoir mangé
Parmi les nombreuses raisons qui peuvent rendre la digestion difficile, il y a souvent des repas trop gros et riches en protéines et en graisses, ce qui entraîne une digestion lente et une sensation de lourdeur et de somnolence après les repas.
Le remède idéal dans ces cas est une tisane traditionnelle préparée avec des herbes à digérer qui peut également contrer ces problèmes.
Il se compose de 35 g de feuilles de mélisse séchées (Melissa officinalis), 35 g de racine de gentiane (Gentiana lutea) et 30 g de "graines" de fenouil (Foeniculum vulgare).
La mélisse allie des propriétés digestives à des propriétés relaxantes, la racine de gentiane, qui doit être meurtrie (c'est-à-dire réduite en petits morceaux) a prouvé ses propriétés amères-toniques, tandis que les «graines» (en fait les fruits de la plante) de fenouil en plus de faciliter la digestion, ils réduisent la sensation de gonflement et de lourdeur. La préparation est simple, car il vous suffit d'ajouter une cuillère à café du mélange dans une tasse d'eau bouillante et de filtrer après 10 à 15 minutes. Il est consommé après les repas principaux, une à deux fois par jour.
Reflux et gastrite sous contrôle
Les problèmes digestifs sont également des reflux gastro-œsophagiens et des gastrites très courants. Pour résoudre ces problèmes, qu'il ne faut pas négliger car ils peuvent avoir des conséquences graves, il faut des stratégies ciblées et une alimentation adaptée, pour lesquelles il est nécessaire de consulter des experts.
Pour apaiser les symptômes et pour des durées limitées, les propriétés du jus de pomme de terre cru peuvent être exploitées, qui a une action émolliente et calmante sur les muqueuses digestives et limite les spasmes. L'idéal est de le préparer à la maison de temps en temps à l'aide d'un presse-fruits et légumes.
La dose recommandée est d'un demi-verre de jus une à deux fois par jour . Le moment idéal pour le prendre est un peu avant les repas. Ceux qui emportent des repas hors de chez eux peuvent utiliser des jus de pommes de terre emballés, que l'on trouve dans les magasins spécialisés et qui doivent être pris selon les instructions sur l'emballage.
Le même remède est également utile pour lutter contre la gastrite, qui est une inflammation de la membrane muqueuse des parois internes de l'estomac.
Dans ce cas, certains experts recommandent également des tisanes à action cicatrisante et apaisante, comme la guimauve, la mauve, la camomille.
Une préparation traditionnelle au bon goût consiste à utiliser 40 g de racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra), 30 g de feuilles de menthe (Mentha piperita) et 30 g de fleurs de camomille (Matricaria chamomilla). Une cuillère à café de ce mélange est placée dans une tasse d'eau bouillante et filtrée après 10 minutes. Une tasse est consommée par petites gorgées après les repas au besoin.
Aide le foie et les voies biliaires
Pour une bonne digestion, il est important que le foie fonctionne également de manière optimale. Les fonctions du foie et de la vésicule biliaire sont traditionnellement soutenues par des plantes à action cholagogue et cholérétique, c'est-à-dire capables de stimuler les sécrétions biliaires et de les fluidifier. Ceux-ci sont généralement combinés avec des herbes pour digérer protectrices pour le foie, comme le chardon-Marie, l'artichaut et la bardane.
Avec les différentes combinaisons, il est possible d'accentuer une fonction sur les autres et ainsi créer des mélanges «sur mesure» pour votre cas et vos besoins.
Une tisane traditionnelle qui rassemble des herbes à digérer avec toutes ces fonctions se compose de 35 g de boldo (Peumus boldus, ou Boldo fragrans), 25 g d'artichaut (Cynara scolymus), 20 g de racine de pissenlit (Taraxacum officinale), 15 g de romarin (Rosmarinus officinalis) et 15 g de menthe (Mentha piperita) et doit être préparé par votre herboriste de confiance.
À la maison, portez ensuite une tasse d'eau à ébullition, ajoutez une cuillerée du mélange d'herbes et laissez bouillir pendant environ 5 minutes; puis le chauffage est éteint et laissé au repos pendant une dizaine de minutes avant de filtrer. Une tasse prise après les repas favorise la digestion en soutenant l'activité hépatique .
Régulariser l'intestin
La fonctionnalité de l'intestin est très importante pour une bonne digestion et c'est peut-être l'un des organes les plus affectés par les conditions de stress et les états émotionnels.
Parmi les herbes à digérer, on trouve un remède sucré et testé en cas de constipation: il s'agit du psyllium (Plantago psyllium), une plante commune dans les endroits herbeux de la région méditerranéenne. Vous achetez les graines, riches en mucilage, qui au contact de l'eau forment une sorte de masse gélatineuse capable de favoriser le transit intestinal et en même temps d'exercer une action apaisante et rafraîchissante. La préparation est très simple, car il s'agit simplement de placer une cuillerée de graines dans un verre d'eau et de la laisser reposer pendant plusieurs heures. Enfin, tout est ingéré, de préférence le soir, avant d'aller se coucher.
Ce remède est contre-indiqué en cas de diverticulite, mais vous pouvez facilement remédier au problème en prenant du repas de psyllium de la même manière au lieu de graines entières.
Troubles collatéraux
Parfois en présence de problèmes digestifs, des troubles moins évidents ou considérés comme marginaux sont négligés, mais qui peuvent grandement affecter une bonne digestion. Par exemple, problèmes avec les muqueuses de la bouche: en cas d'aphtes et de stomatite, bien mâcher devient douloureux et peut augmenter les difficultés digestives.
Il convient d'intervenir avec des rinçages à base de plantes à action apaisante et antiseptique. Une recette simple et efficace implique l'utilisation de mauve (Malva sylvestris), de camomille (Matricaria chamomilla) et de clous de girofle (Syzygium aromaticum).
Faites bouillir une tasse d'eau généreuse et ajoutez une cuillère à soupe de mauve, une cuillère à soupe de camomille et 3 clous de girofle. Laisser refroidir, filtrer et utiliser plusieurs fois par jour pour un rinçage prolongé, expulser après utilisation.
Pour préparer ce remède, vous pouvez également utiliser les sachets de mauve et de camomille que l'on trouve facilement dans n'importe quel supermarché, dans ce cas en trempant un sachet de chaque herbe avec les clous de girofle.
Se souvenir
Les problèmes digestifs ne doivent jamais être sous - estimés et doivent être portés à l'attention du médecin. Les herbes pour la digestion que nous avons recommandées ne peuvent être utiles qu'après exclusion de pathologies plus graves et doivent en tout cas être prises sur les conseils d'un médecin expert.
Un avis médical est également nécessaire en cas d'allergies, de grossesse, d'allaitement ou d'autres pathologies en cours.